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女性的卵细胞和周围的卵丘颗粒细胞会一起排出，这个过程被称为排卵。女性的排卵日期通常在下次月经来潮前的14天左右。卵子从卵巢排出后，在输卵管内可以生存1-2天，等待受精。而男性的精子在女性生殖道内可以维持2-3天的受精能力，因此，在卵子排出的前后几天进行性交容易受孕。

为了保险起见，我们将卵子排出的前5天和后4天，以及卵子排出的一天，总共10天称为排卵期。因为在排卵期内进行性交容易受孕，所以排卵期又被称为易受孕期或危险期。排卵期不仅影响着受孕的性别，而且也影响着性生活的安全性，对女性的健康有重要影响。为了女性的健康和家庭的和谐发展，测定排卵日非常重要。在某些情况下，你可能需要测定自己的排卵日，比如避孕、妊娠等。那么，你会测定自己的排卵日吗？其实，测定排卵日并不困难，现在就告诉你几种测定排卵日的方法：推算法，行经日期推算法，超声波检查法，测试排卵期“口红”法，阿基诺法，宫颈黏液法，中间痛法，基础体温法，测尿法。你可以根据自己的实际情况来指导避孕、妊娠。

1、推算法： 通常，女性在下次来月经前2周左右(12-16天)排卵。因此可以根据自己以前月经周期的规律自行推算。但是，受到环境、疾病、心情及药物的影响，排卵期也会有所变动，因此推算排卵日时要根据实际情况。

2、行经日期推算法： 大多数妇女认为每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天排卵后5天称为“排卵日”。然而，这种方法不太可靠，因为大多数妇女月经不那麽规则。相比之下前两种方法较可靠，但有些麻烦。在这里我们向您介绍一种简便而较可靠的推算方法，愿能对您有所帮助。 计算公式为：“