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时间:2021-06-15 21:13       来源: 未知

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。但应注意合理摄入,以免造成过度排气。
5.适当运动孕妇在怀孕早期可以适当进行体育锻炼,促进血液循环和肠蠕动,帮助缓解便秘症状。值得一提的是,孕妇运动时应掌握适度原则,注意安全,避免过度疲劳。
怀孕后为什么容易发生便秘?
怀孕后,体内分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力减弱、蠕动减慢、食物消化不良。不断增大的子宫压迫胃肠道,导致排便通道不畅,减缓了食物在消化器官之间的转移,致使食物在肠胃道停留的时间延长。代谢后产生的废物在肠道中停留时,肠壁细胞会吸收代谢物中的水分,水分减少使粪便变硬,就导致了排便困难。此外,很多女性怀孕后,大量摄食高蛋白、高脂肪的食物,或者饮食过于精细,肠胃道内缺少利于大便下滑的纤维,不利于排便。有的女性怀孕后因为行动不便,懒于运动,导致消化能


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